TALKING BRAINS - Dein happy & healthy Mind

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180 | Von Dauerdiäten & fehlender Selbstliebe: Was Achtsamkeit mit der Ernährung zu tun hat - Nuria Pape-Hoffmann

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Mach endlich Schluss mit Detox & Dauerdiät! Starte mit deiner Wohlfühlernährung und schließe Freundschaft mit den negativen Gedanken rund ums Essen.

In der heutigen Episode haben wir die liebe Nuria Pape-Hoffmann bei uns zu Gast. Als staatlich geprüfte Ernährungsberaterin und systemisch ausgebildeter Coach mit Fortbildungen in Hypnose und Achtsamkeitstraining tauchen wir gemeinsam ein in den Treibsand des Abnehmens. Vom sogenannten “Clean Eating” bis hin zur Detox-Diät haben alle Diätformen vor allem eins gemeinsam: Die Differenzierung zwischen guter und schlechter Ernährung - gesunden und ungesunden Lebensmitteln. Was aber macht das mit unserem Blick auf die eigenen Essgewohnheiten und wie fühlen wir uns damit? Sicher ist, dass es wohl nicht gerade leicht fällt, die gewohnte Ernährung ad hoc umzustellen. Ansonsten wäre Aufschieberitis wohl kein so geläufiger Begriff. Wieso aber zwingen wir uns zum Verzicht? Weil wir die Person im Spiegel nicht mehr akzeptieren wollen und das nunmal der einzige Weg ist, um die Pfunde purzeln zu sehen. Gedanklich sind wir meilenweit vom Wohlfühlgewicht entfernt. Aus einer Vogelperspektive schauen wir den eigenen Körper an und suchen die Fehler in unserem Essverhalten. Da hilft wohl nur eins: Augen zu und durch! Gäbe es da nur nicht den ätzenden Ping-Pong-Effekt. Den Weg raus aus der ewigen Diätspirale und zurück zum eigenen Körpergefühl zeigt dir die liebe Nuria. Gemeinsam gehen wir den Ursachen der Selbstentfremdung auf den Grund. Was genau achtsam abnehmen bedeutet, erfahrt ihr in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Anhören! Mehr zum Thema achtsam schlank findet ihr hier: https://www.achtsamschlank.de/ Zu Nuria’s eigenem Podcast geht’s hier: https://www.achtsamschlank.de/podcast-on-air-achtsam-schlank-gibts-jetzt-zum-hoeren/ Passend zum Thema Ernährung findet ihr auf unserer Webseite das richtige Brainfood unter: https://www.brain-effect.com (Mit TALKINGBRAINS20 spart ihr wie immer 20%.)


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Über diesen Podcast

"TALKING BRAINS - dein Podcast für mehr Wohlbefinden und mentale Gesundheit. Gerade die Pandemie hat uns gezeigt, wie wichtig unsere Gesundheit ist. Wir wollen das Thema ganzheitlich angehen und haben uns auf die folgenden Themen spezialisiert: Wohlbefinden, Schlaf, Regeneration und Anti-Stress.

Bei uns lernst du von den Besten und kannst die gelernten Tipps und Hacks einfach in deinen Alltag integrieren. Schalte ein und stille deinen unermüdlichen Wissensdurst. In TALKING BRAINS sprechen wir mit Experten, Wissenschaftlern, Ärzten, Sportlern und unseren Freunden, die sich seit Jahren intensiv mit den oben genannten Themen beschäftigen. Bleib dran und erfahre mehr, denn Wohlbefinden beginnt im Kopf!"

von und mit BRAINEFFECT & Fabian Foelsch

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